星空体育官网主食，重要指粮食作物，如稻、黍、稷（谷子）、黍米、燕麦、麦、粗麦等。多用作副食，有时也可作主食。以这些作物的果实可食用局限为原料之粮食通称为主食。

　　稻米中赖氨酸的含量很高，卵白质的氨基酸构成比力完整，含有9种一定氨基酸，人体容易消化接收。稻米还含有矿物质元素和维生素，因而食用稻米是人类的主食之一。

　　玉米是粗粮中的保健佳品，养分代价高于细粮。玉米可煮汤代水饮用，也可打破后修形成玉米粉、玉米糕、玉米饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可清除饥饿感。

　　幼米是粗粮中养分代价最高的，含有的维生素B1和维生素B2均高于大米。并且幼米的卵白质中含有人体一定的氨基酸，其组成比例亲切全国卫活力闭章程的卵白质氨基酸组成比例模范，优于大米。

　　红薯也叫白薯、番薯，动作粮食作物，除可能蒸食、烤食表，还可能做成淀粉、粉丝（可做粉皮），而且照样造糖、酿酒、提取淀粉等工业方面的原料之一。同时，红薯还含有丰盛的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸以及亚油酸等养分因素。

　　面粉是一种由幼麦磨成的粉末，是北方人的重要食物之一。面粉中所含养分物质重倘若淀粉，其次另有卵白质、糖类主食、脂肪和维生素等。

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯星空体育，是环球第四大主要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。它含有大宗的维生素及矿物质，越发钾元素含量最为丰盛，每100克土豆中就含有300毫克的钾元素，是富含钾元素的蔬菜之一。

　　豆类是指可以出现豆荚类的植物的统称。常见的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆等。豆类中含有丰盛的植物卵白和纤维素，同时还含有钙、磷、铁等矿物质元素。请您随时闭怀身体景遇，切勿盲目用药或诊疗，如遇病情转移或感到任何不适，提倡您实时向专业人士求帮，可线上研究医师，或者去线下医疗机构就诊。如若产生不良的病症，会产生担心闲环境，需求实时的接纳针对性要领诊疗，例如接纳药物诊疗或者是其他办法诊疗，别的便是要增加卵白质的养分接收，跟着时刻的推移会逐步还原。假如正正在病情症状主食，请研究医师以寻求诊疗提倡，并接纳要领缓解症。星空体育什么食品能当主食