星空体育官方对付糖尿病患者来说，饮食掌管是基本疗养手腕，须要对峙做好，更要做对。除了支配根本的饮食谋划格式，也要防卫避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你晓畅几个？

　　糖尿病患者须要妥贴限度主食，目标是掌管总热量、优化饮食布局主食，从而抵达掌管血糖的目标。可是，「限度」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越掌管得越好。相反，要是恒久主食摄入量亏欠，血糖掌管可以并不睬思，还会带来羸弱、养分不良、酮症等题目。

　　区别食品对餐后血糖的影响重要取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和布局，日常用 GI 值来权衡。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化接收，GI 值也会很高，比方白米粥、油条星空体育官方、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有充裕的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素牺牲特地惋惜。同时，生果中富含的炊事纤维（加倍是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、调治糖代谢，对血糖掌管是有好处的。

　　良多低糖的生果都属于低 GI 的限造，餐后血糖的反响日常较幼。所以，正在血糖掌管安静的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。提议正在两餐之间行动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　常日生涯中的控糖误区太多，良多咱们常吃的生果、表卖主食、零食里，都藏着「糖分机合」，思晓畅你是不是也中招了？思会意本人是否也正在无效控糖？10 道题帮你识别「糖分机合」星空体育官方，顿时免费测