星空体育网站糖尿病患者正在抉择主食时，应重视食品的养分代价和血糖统造。以下是少许适合糖尿病患者的主食抉择，以及它们的特性和举荐食用格式：

　　- 特性：升糖指数（GI）相对较低，含有充足的炊事纤维、微量元素和抗氧化剂，有帮于统造血糖和供给人体所需能量。

　　- 食用发起：可行动主食或参与粥、面食中食用，发起每餐食用量统造正在2两（约100克）操纵，逐日不突出5-6两。

　　- 特性：含纤维素较多主食，摄取慢慢，可延缓葡萄糖的摄取，利于餐后血糖的统造。

　　- 食用发起：糖尿病患者可适量食用米饭、馒头号常见主食，但需留神粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，尽量削减稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等流食的摄入量。

　　- 食用发起：适量食用，可搭配其他蔬菜、肉类等食品，以担调理分整个、平衡。

　　- 烹饪格式以蒸、煮主食、炖、烩等为主，尽量削减油炸、油腻等高碳水化合物的摄入。

　　综上所述，糖尿病患者正在抉择主食时，应重视食品的GI值、炊事纤维含量和养分代价主食。通过粗细搭配、适量食用、守时定量等格式，可能有用统造血糖秤谌，依旧身体矫健。

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