星空体育网站每年夏季，天色燥热，许多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃少少稀饭馒头应付一下。原本正在夏季，饮食是最紧急的，由于天色燥热，人体必要的能量越多，若是每每以馒头稀饭这2种食品举动主食，半途很容易饥饿，以至还会导致低血糖，况且这2种主食百般养分物质的含量都比力低，以是我猛烈倡议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神兴奋一终日，我身边3位龟龄白叟，每年夏季吃的最多的主食便是这3种呢，况且牙齿不善人也可能任意吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味迥然差异，况且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难，原本它的做法真的出格轻易，只须开始，都能一次做告成呢！第一步：起首将绸缪好的幼米冲刷整洁后放入碗中星空体育官网，然后列入适量水将幼米袪除，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米完整泡胀后就可能捞出，最终再用流水将幼米冲刷整洁。

　　第二步：把幼米和50ml的水完全放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌匀称，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：绸缪一个碗，碗的边缘都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，最终将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，一连蒸15分钟即可闭火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不心爱吃甜食，心爱吃滋味重的，出格是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤便是我推选行家吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，可能美白养颜、增加多种维生素、加强免疫力，符合多吃，对身体也没无甜头，出格是将南瓜和面疙瘩沿途煮，又鲜又香呢，夜间喝2碗，一天的委顿感都忘怀了。

　　【食材绸缪】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量主食。【造造要领】：第一步：把南瓜削皮后冲刷整洁，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌匀称后主食，然后列入100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅赓续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢喜后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉完全放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢喜后，最终撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米多量上市的时辰，正在我家，早上或者正午我会每每煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋沿途煮的汤，可认为身体增加肯定的脂肪和卵白质，从而为身体供应充裕的能量，倡议消化功效差的人，正在夏季可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材绸缪】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【造造要领】：第一步：起首将玉米剥出来冲刷整洁，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，若是没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖完全放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后主食，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。倡议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神兴奋一终日！若是本日的著作对您有帮帮，请点一个闭心，点一个赞，这是对我最大的扶帮。后续胡师傅还会给行家诠释更多做菜诀窍、摄生技能，最终感激行家的观望。

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