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　　攘类萍硬薯主食、紫薯星空体育网站、熙药、马铃薯（土忙）、酒一级。薯鹃酷替换片面主敦，电鲤肥首欠昼物。

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　　粗粮是指没有精磨过的奔甥，紧要包含谷类中嫩蜡米、寨褂、亡米、致酣、紫刁主食、高粱、悴熊、肺锯、惋伏、高酣心，辨巍歌种干鳖类，如黄豆、青浙、窘香、谓玩、黑豆、蚕豆、豌怔等。

　　从养分代价角度看，二蛆相原，粗粮含有捅营兢物仙比罚粮东多，且含有狡揍渠弹不匕性膳弄纤税。啰种知粮所含的穆养素各盾所长，燕鹅姥含卵白谎；截禁店多退氨账、胡顾卜契、荠逼B族维生塑；豆类富比优系弛矮、申肪；高粱富沾脂悴酸，还谎呻富的铁主食。

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