星空体育官网冬天适量食用南瓜，不但能为身体供给丰饶的养分,还能为健壮加上一道坚实的障蔽主食，南瓜也越来越成为受到人们嗜好的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰饶的维生素、矿物质、炊事纤维和抗氧化剂，口感香甜，养分丰饶。本日就和民多一道来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特性：形似木瓜，是群多广大认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有丰饶的卵白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士。

　　特性：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆主食，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯星空体育官网。可能直接蒸熟食用，也可能煮粥做南瓜羹。

　　特性：果实扁圆形，果皮橘红，颜色瑰丽，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水准中等，物美价廉。

　　特性：不太甜也不太面。其体型较大主食，凡是漫衍正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐血色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略失神于蜜本南瓜，热量低主食。

　　特性：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，轮廓会有少量奶油渗透，表皮色彩黄中透微红，果肉是瑰丽的橘血色，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味，果皮极薄，果肉操纵率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特性：表形与西葫芦有些相仿，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中心圆，瓜果的糖分很高，粉糯甜蜜，栗香。

　　特性：瓜皮偏白，芳香香甜的板栗味，水分不多，质地对照干主食，蒸熟后主食，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的主食。

　　特性：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦，表皮深绿色斑纹，肉质周密，滋味香甜，有芳香的香芋味，很是怪异。

　　特性：表皮金黄色主食，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，一名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜，不但能为身体供给丰饶的养分,还能为健壮加上一道坚实的障蔽，南瓜也越来越成为受到人们嗜好的主食之一。星空体育官网主食“南瓜家眷成员”热量大揭秘