星空体育网站即日，“瑞士卷奈何分”成为收集热议话题，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出，一个瑞士卷的热量险些相当于一碗米饭，创议仅吃一个并淘汰米饭摄入以避免增重或血糖升高。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例，每100克含321大卡热量，包罗24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分价格苛重表示正在碳水化合物、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供给能量，卵白质有帮于构造修复和免疫提拔，维生素和矿物质维护平常心理效力。

　　通俗，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。因而，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭，吃两个则少两碗，依此类推。瑞士卷的热量因筑造手法和配料分歧而异，增加更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高，需相应淘汰米饭摄入主食。

　　看待三高人群，张胜康指示需郑重食用瑞士卷，适量摄入可知足味蕾，但应避免过量影响强健。

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