星空体育网站每逢时令更替，我家孩子就异常容易伤风，孩子学医的姑姑说，这大概是由于免疫编造不敷重大。提议多吃些巩固免疫力的食品，巩固免疫力。还别说，原委半年，孩子体质比以往好了良多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给公共，提议：多给孩子吃，有帮于提升免疫力，少生病。

　　1、选拔充分、无虫蛀、无破损的板栗。清用净水将板栗冲刷清洁，可轻轻搓洗表貌的尘埃。

　　2、正在板栗的振起一壁齐截个十字口或一字口，如此可能防范板栗正在蒸的历程中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将打点好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中到场适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟阁下。的确时候可依据板栗的巨细和数目妥当调度。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分充裕，是一道适口的幼吃。

　　好吃又纯粹的菜，厨艺幼白星空体育，绝对零凋谢，由于真的就两个措施云尔，核心是还不需求调味，比蒸蛋羹还要纯粹的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；即使给宝宝吃，可能妥当的多蒸三两分钟，合火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不长短常纯粹，养分还适口，白叟幼孩都适合吃！

　　1、选拔稀罕的红薯，洗刷清洁，切掉两头，保存红薯皮星空体育，蒸出来的红薯越发绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，匀称放开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，正在转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，即使轻松穿透，讲明依然熟透。

　　1、最好选拔稀罕的、未原委打点的玉米。你可能正在超市或农贸墟市进货，选拔的功夫最好选拔表皮色彩富丽、芯部充分的玉米，如此煮出来的滋味越发适口。

　　2、即使没有蒸锅，可能利用一个大锅和一个蒸架来取代。正在锅里到场适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火掀开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成妥当的长度，放正在蒸锅或蒸架上。即使你的玉米比力大，可能先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米一律变软和熟透。即使你用的是大锅和蒸架，你需求更多的水和更长的时候来完毕这个历程。

　　5、反省玉米是否熟透。你可能用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，即使它们变得很容易穿透，那么就可能取出来了。即使还没有一律熟透，你可能一直蒸一忽儿。末了一步是享用适口的蒸玉米主食！

　　1、只需求稀罕正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的功夫，要选拔表皮没有破损、须毛多且顺溜的，如此的山药比力稀罕

　　2、先把铁棍山药洗清洁，注意哦，由于山药的皮很有养分，咱们可能保存皮不削掉。即使顾忌表貌有土壤残留，可能用幼刷子把山药表貌刷洗清洁。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟阁下。蒸的时候可能依据山药的粗细妥当调度，即使山药比力粗，就多蒸一忽儿。可能用筷子扎一下山药，即使能轻松扎透，就讲明蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药可能直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等健壮。

　　1、选拔稀罕的土豆，去掉土壤和杂质。可能利用刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、可能选拔将土豆去皮或保存皮。即使保存皮，请确保土豆表皮清洁无杂质。然后将土豆切成合意的巨细，以便蒸煮。

　　3、将打点好的土豆放入蒸锅中，注意要匀称摆放，避免土豆之间过于密切。盖上蒸锅盖子，动手蒸煮。蒸煮时候依据土豆的巨细和蒸锅的功率而定，平常需求20-30分钟阁下。

　　4、正在蒸煮历程中，可能合时掀开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以反省其熟度。即使土豆可以轻松被揭穿，且内部表露软糯状况，即可剖断为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。可能依据个生齿味选拔直接食用，或者搭配其他调料举办调味。

　　努力于用最纯粹的食材，为您分享最适口的好菜，以上分享的6种主食的做法，公共都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！迎接点赞，合怀，转发和保藏，谢谢您的撑持！咱们下期再见。

　　异常声明：以上实质(如有图片或视频亦席卷正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并颁布，本平台仅供应音讯存储任事。

　　王健林一直出售境表资产！1.6亿英镑卖掉英国游艇成立商，11年前3.2亿英镑购入

　　3万人眼前，阿隆索奇妙不再：射19脚0-0+近5轮丢8分 卫冕德甲难了

　　新消费日报 瑞幸咖啡香港首店尖沙咀开业；多家车企通告10月交付量；苹果公司Q4大中华区营收不足预期……

　　《编码物候》展览开张 北京时期美术馆以科学艺术解读数字与生物交错的宇宙节律星空体育免疫力最嗜好的6种主食倡议：多给孩子吃升高免疫力少抱病