星空体育官方2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的做事便是正在电脑前不息地构想、码字，正在这份做事上干了5年，林晴晴也成了一名老手，作品时时手到擒来，也攒下了少许连接，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就逐渐踱步到茅厕起首排便，因为历久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却唯有几幼颗羊粪球相同的干结大便。好禁止易从马桶上起家，林晴晴从速刷牙洗脸下楼恣意买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟道地掀开电脑起首了一天的做事星空体育官网，可刚写完一篇2000字单元作品，林晴晴就感触自身的眼睛起首发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含混起来，临时还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给自身滴上一滴，可这种做法终归是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又缭绕正在林晴晴的眼睛上，临时连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的恶果大大低落，剩下的做事她还得回家连接杀青。但历久高压的做事让林晴晴的免疫力也起首渐渐降低，每当正在人多的地方待上一会，个中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染，精神也不如以前足够，没一会就容易感应疲惫。

　　林晴晴认识到自身的身体不妨造成了“亚矫健”的形态，于是便去中病院挂了个号，思请老中医为自身调节调节身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不鲜明，重按才有鲜明的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白、胖嫩，这些都是阳气虚衰的鲜明症状主食。

　　阳气虚衰的人容易显现神委靡力、头晕眼花、自汗冷汗、面无人色、食欲不振的症状。老中医分解了她的饮食、生计习俗和做事形态后，并没有给她开具方子，反而先劝她回去改良一下自身不良的生计习俗，多吃富含伙食纤维的食品，削减久坐的频率、多起家运动。

　　回家后，林晴晴选来选去，最终敲定了玉米行为自身填充伙食纤维的上将。玉米是一种养分丰裕的粗粮，含有较高的伙食纤维，能推动胃肠道的蠢动，从而减简易秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素可能正在体内转化为维生素A，起到保护视网膜矫健和改进干眼症、夜盲症等眼部疾病的效率星空体育官网。

　　除此以表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于推动新陈代谢，支撑免疫体例的平常运作。于是从这天起，林晴晴便起首每天早上吃一根玉米当做早餐，一直没有间断过。加上改进了自身的生计习俗，过了一个月后，林晴晴便感触自身的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少许。

　　就如许过了一年，林晴晴仍然习俗了将玉米当做早餐乃至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴迩来总感触脑袋晕晕重重的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写作品的时辰不单构想卡壳，还时时齐集不了幼心力，写一段思道飘远了就断了。

　　林晴晴蓝本认为是迩来做事太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感触，上班的时辰光坐着都思放屁，可饭量却并没有由于腹胀而削减，反而还时时感触肚子饿。林晴晴感触过错劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血旧例、生化等反省项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她赶快走进了诊室。结果没思到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，心情凝重地盯着她的反省单看。

　　林晴晴蓝本认为自身顶多是个肠胃炎，然而现正在看来貌似不是那么回事。林晴晴即刻机警起来，眼睛都不自发地睁大了些，有些人人自危地问道，“大夫，我的反省有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张反省单摊怒放正在桌子上，语气庄厉隧道：“你怎样不早点过来看病，你看看这反省单，怎样会这三个地方都显现了这么告急的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。向来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖疾的支链淀粉。这种淀粉布局容易被人体消化吸取，是以，食用糯玉米后血糖上升得很疾。

　　况且糯玉米中的支链淀粉布局较为慎密，必要更长年光举办水解和消化。关于胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，不妨会加重胀气和消化不良的症状主食。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡超过了近2倍。历久洪量食用糯玉米不妨会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有丰裕的伙食纤维和维生素B群，但历久简单食用糯玉米不妨导致养分不服衡。万分是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体领悟吸取，倘若饮食布局简单，不妨惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感觉到怜爱，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分重要出处于其遗传性格，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不单授予了甜玉米特其它甜味，也使其成为填充能量的优异出处。别的，甜玉米中的维生素含量也相当可观，更加是维生素C和维生素A的前体物质。但是，因为甜玉米的含糖量较高主食，糖尿病患者同样必要幼心食用量，省得影响血糖把持。

　　正在抉择甜玉米时，除了思考个体的养分需乞降矫健境况，还应幼心其稀罕度和成熟度。稀罕的甜玉米平时拥有越发丰满的籽粒和更高的养分价格。别的，甜玉米的食用式样也多种多样，既可能直接生食，也可能煮、烤或加工成百般菜肴，差其它烹调手腕也许带来差其它美食体验。

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