星空体育官网中国农业大学食物学院养分与食物安笑系副教学范志红显露，不吃主食的生涯，从生涯质地来说是很低的。表洋探究展现主食，让人们吃油少盐少的饮食，大片面人或许僵持下去；但倘若完整不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就感到难以长久僵持。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，并且长久延续下去，大概带来多种方面的强壮损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。倘若伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压星空体育、劳累、心律反常主食、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾功效错乱等题目。

　　别的，多半女性不吃主食后，并没有填充动物性食物和豆成品，或者仅仅是填充了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量急急低落的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性展现，正在不吃主食一段岁月之后星空体育，她们的皮肤都变差了，向来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、随便而黯淡。梳头的时刻展现，头发零落越来越多，头发变得枯槁或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有片面人由于卵白质养分不良、铁供应亏空而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　又有许多女性展现，正在不吃主食后，她们的追念力彰着低落，大脑思想才干也打了扣头，又有少许人初阶失眠。

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